吃饭不嚼就直接吞下去是不好的。咀嚼食物有助于将食物粉碎成较小的颗粒，使食物更容易被消化吸收。咀嚼还可以刺激唾液腺分泌唾液，其中含有酶，有助于食物消化。咀嚼还可以让人更有饱腹感，从而减少进食量，有助于控制体重。建议在吃饭时充分咀嚼食物，以保证消化吸收和身体健康。
沃柑对胃的影响需分情况讨论，适量食用有助消化，但过量或特定胃病患者食用可能加重不适。例如，胃溃疡患者食用后可能出现胃部灼烧感，甚至诱发胃穿孔等严重并发症。建议：健康人群每日食用沃柑不超过2-3个，胃病患者需遵医嘱。
