长期不运动会导致肠胃功能紊乱。运动可以帮助促进肠道蠕动，加快食物消化和排泄过程。长期不运动会导致肠道蠕动减弱，食物停留时间增加，容易引起便秘和消化不良等问题。运动还可以改善血液循环，促进肠道血液供应，帮助消化吸收。长期不运动可能会导致肠胃功能紊乱。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
