保护肠胃的水果有以下几种：
1. 香蕉：富含钾和纤维素，有助于稳定肠胃功能，减缓胃酸反流，缓解胃部不适。
2. 苹果：富含果胶和纤维素，有助于促进肠道蠕动，调节肠胃功能，缓解便秘问题。
3. 橙子：富含维生素C和纤维素，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃液过多和消化不良。
4. 葡萄：富含抗氧化剂和纤维素，有助于促进消化和肠道健康，减少胃肠道炎症。
5. 西瓜：富含水分和纤维素，具有清热解暑的作用，有助于促进胃肠蠕动，减轻胃部不适。
6. 蓝莓：富含抗氧化剂和纤维素，有助于保护肠道粘膜，缓解肠胃炎症和溃疡问题。
7. 梨：含有丰富的水分和纤维素，有助于缓解胃酸反流和胃部不适，促进肠胃消化和排便。
对于肠胃敏感或有肠胃问题的人来说，适量食用上述水果可以起到保护肠胃的作用，但需因人而异，如有特殊情况请咨询医生。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
