空腹进行高强度有氧运动可能对胃不好，因为这种运动可能会增加胃酸分泌并引起胃灼热或胃不适的感觉。空腹运动还可能导致低血糖，引起头晕、乏力和恶心等症状。建议在进行高强度有氧运动之前，先摄取一些轻便的饮食，如水果或面包，以提供足够的能量和减少胃酸分泌的刺激。每个人的身体状况和耐受能力不同，应根据个人情况和健康状况来决定是否进行空腹有氧运动。如果你有胃酸过多、胃溃疡、胃炎或其他胃部问题，在运动前先咨询医生的建议。
一般情况下，食物从吃进去到排出体外，时间大概在24~72小时之间，具体时长会受多种因素影响产生波动。1.食物种类不同，排出时间差异很明显。如果长期保持规律的每日排便习惯，食物整体的停留排出时间也会相对稳定，大多在24~48小时之间；如果经常暴饮暴食、长期憋便，会延长食物在肠道内的停留时间，排出时间也会相应变长。
