在养胃期间，可以选择以下食物：
1. 温和消化的食物：如米饭、面条、鸡蛋、面包等，易于消化，不会加重胃部负担。
2. 蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等，可以煮熟或蒸熟后食用，具有营养丰富，容易吸收的特点。
3. 清淡的蛋白质：如鱼肉、鸡肉、豆腐等，可以选择煮熟或蒸煮的方式，不要过于油腻或辛辣。
4. 果蔬汁：如苹果汁、梨汁、胡萝卜汁等，可以帮助缓解胃部不适，提供营养。
5. 清淡的粥类：如白粥、稀饭等，可以提供足够的能量，同时不会对胃部造成负担。
6. 温和的水果：如香蕉、苹果、柚子等，富含纤维和维生素，有助于消化和舒缓胃部炎症。
在养胃期间还需要避免油炸食品、辛辣食物、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物，以及过多的糖分和咖啡因。饮食上要保持规律，少食多餐，避免暴饮暴食。注意饮食习惯和生活方式的调整，养成健康的饮食习惯和良好的生活规律。若症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
