肚子咕咕咕叫是身体在消化食物过程中发出的声音,可能是因为胃肠蠕动加速造成的。如果大便不成形,可能是消化系统出现问题,如食物消化不良、肠道感染、肠道炎症等引起的。建议及时就医,进行相关检查和治疗。合理饮食、规律作息、多喝水、适量运动也有助于改善消化问题。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。