脾虚既可以运动，也可以静养，具体要根据个体情况来决定。
对于脾虚的人群，适当的运动可以改善血液循环，增强免疫力，促进消化吸收，增强脾脏功能。适宜的运动包括散步、慢跑、太极拳、瑜伽等轻度的有氧运动，但要避免剧烈运动和过度疲劳，以免损伤脾脏。
静养也是改善脾虚的一种方法，可以通过休息、保持良好的作息习惯、养成规律的饮食习惯来改善脾脏的功能。特别是在进食时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，同时要尽量避免寒凉、生冷、辛辣等食物的摄入，以免伤害脾脏。
脾虚的治疗方法因人而异，综合考虑个体的体质和病情，运动和静养可以相互结合，来达到改善脾虚的效果。在医生的指导下进行合理的运动和静养。
