养肠胃的水果有以下几种：
1. 西瓜：富含水分和纤维素，能促进肠道蠕动，有助于排便。
2. 苹果：含有丰富的可溶性纤维和果胶，能促进肠道蠕动，减轻便秘。
3. 香蕉：含有丰富的钾和果胶，有助于平稳肠胃蠕动，舒缓胃肠道。
4. 橙子：富含维生素C和纤维素，可促进肠道蠕动，增加排便频率。
5. 葡萄：富含纤维素和天然果糖，有助于促进消化和排便。
6. 梨：富含果胶和纤维素，可促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
注意：每个人的身体状况和肠胃健康问题不同，选择适合自己的水果食用。如果有肠胃问题或需要特殊饮食，咨询营养师或医生的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
