莲藕和绿豆搭配。
莲藕是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，能够滋补身体。绿豆是一种低脂肪、高蛋白质的豆类，具有清热解毒、利尿消肿的功效。莲藕的清爽口感和绿豆的清淡味道相互搭配，能够营造出清香可口的菜肴，对于夏季消暑解热非常适合。常见的莲藕绿豆搭配菜品有莲藕炖绿豆汤、莲藕绿豆糕等。
香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子，帮助营养吸收，搭配莲藕的健脾功效，对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡，配合莲藕的锰元素参与骨基质形成，对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量，避免加重体内湿气。
