肠胃不好的人可以喝一些养肠胃的粥，例如：
1. 小米粥：小米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，容易被肠胃消化吸收，有助于修复肠胃功能。
2. 粳米粥：粳米含有丰富的淀粉，能够保护胃黏膜，减少刺激，有助于舒缓肠胃不适。
3. 绿豆粥：绿豆富含蛋白质、维生素和矿物质，具有清热解毒、利水消肿的功效，适合肠胃不好的人饮用。
4. 薏米粥：薏米具有清热、利水、消肿的作用，能够促进肠胃蠕动，调理肠胃功能。
5. 香蕉粥：香蕉含有丰富的纤维素和钾，可以缓解胃肠道不适，促进消化道蠕动，有助于舒缓肠胃问题。
肠胃不好的人饮用粥时应避免加入辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重肠胃负担；在食用粥的同时应遵循饮食规律，少量多餐，避免暴饮暴食，有助于保护肠胃健康。在医生的指导下进行饮食调理。
急性肠胃炎不拉肚子只腹痛是常见表现，多为炎症刺激胃肠平滑肌痉挛引发，多数可通过居家护理、对症用药缓解，少数情况需要及时就医排查其他病变。注意不要盲目吃导泻类药物强行促排便，反而可能加重胃肠不适，有基础病、孕期哺乳期用药要先咨询医生。
