怎么判断自己偏胖还是偏瘦

要判断自己是否偏胖还是偏瘦，首先需要根据身体体重指数（BMI）来计算出自己的体重指数，然后根据标准来判断。标准是，BMI=20-25为正常，BMI＜20 为偏瘦，BMI＞25 为偏胖。

益生元对消化不良有用吗

益生元是肠道中的益生菌的口粮，提供营养来源，促进益生菌的生长，容易消化不良的朋友，定期服用益生元相当于给体内的有益菌补充营养，帮助调节微生态平衡，有助于消化。

虾是一种老少皆宜的食物，而且虾口感很好肉质鲜嫩，备受欢迎，关键是虾的营养丰富，富含的蛋白质可是含量很高的，比鱼蛋奶都高。而且虾不能与富含维生素C的水果柠檬、柑橘等一起吃。

日常食用益生元和酵素，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。