怎么判断自己偏胖还是偏瘦

要判断自己是否偏胖还是偏瘦，首先需要根据身体体重指数（BMI）来计算出自己的体重指数，然后根据标准来判断。标准是，BMI=20-25为正常，BMI＜20 为偏瘦，BMI＞25 为偏胖。

酸辣萝卜干怎么腌制又脆又好吃？吃了忘不了，冬天佐餐下饭就指它了！

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，这句话大家都听过吧，到了冬天萝卜也是应季的蔬菜了。天天吃炒萝卜炖萝卜肯定大家都吃的腻了，而且萝卜不容易保存，流失了水分就变的糠了，中间发白没水分吃起来没味道了。咱们可以腌成萝卜干，美味下饭何乐不为呢。

也有不少高膳食纤维饼干里面会有很多植物油，和黄油猪油等。在补充膳食纤维的同时，也要避免高热量高脂肪的摄入。高膳食纤维饼干也是要根据肠胃的耐受情况来决定的，有的吃多了反而会引起肠胃不适。

但是如果有慢性胃肠炎，或者胃肠蠕动功能下降，就会出现您所述的气体在体内积存过多的情况。从症状上面是可以判断有慢性胃肠炎，进一步的确诊是需要胃镜或肠镜的检查，针对这种情况，会采用促进胃肠蠕动药物配合饮食和按摩等。