修复胃粘膜的食物有：
1. 蔬菜：例如胡萝卜、南瓜、芦笋和青菜等富含纤维和维生素的蔬菜，能够促进胃黏膜的修复和健康。
2. 水果：例如苹果、香蕉和梨等水果富含营养，可以缓解胃部不适，促进胃黏膜修复。
3. 鱼类：例如三文鱼、鳟鱼和鳗鱼等富含Ω-3脂肪酸的鱼类，有助于减少胃部炎症，促进胃黏膜的修复。
4. 坚果和种子：例如杏仁、核桃和亚麻籽等坚果和种子，富含健康的脂肪和维生素E，对胃黏膜的修复有益。
5. 高纤维食物：例如全麦面包、燕麦和红薯等高纤维食物，有助于促进胃部蠕动，帮助胃黏膜修复。
6. 高蛋白食物：例如鸡蛋、鱼肉和豆类等富含蛋白质的食物，有助于胃黏膜细胞的生长和修复。
7. 低脂肪食物：减少摄入高脂肪食物的选择低脂肪的食物，有助于减少胃部炎症，促进胃黏膜的修复。
如果有胃炎或其他严重的消化系统问题，建议咨询医生或营养师的意见。
