判断自己消化是否好，可以从以下几个方面进行观察和评估：
1. 排便情况：正常消化的人一般每天排便一次或每隔一天排便一次，且便便形状正常、颜色正常。如果排便次数明显增加或减少，或出现便便干燥、呈现黑色等异常情况，可能说明消化系统存在问题。
2. 食欲状况：正常消化的人一般食欲旺盛，能正常摄取适量的食物。如果食欲明显减退或突然增加，可能是消化功能不良的表现。
3. 胃痛和消化不适：消化系统出现问题时，常会出现胃痛、胀气、饱胀感、恶心等症状。这些不适感是消化系统问题的常见表现。
4. 体重变化：正常消化的人一般体重保持相对稳定。如果体重明显下降或上升，可能与消化功能异常有关。
5. 食物消化后的感觉：正常消化的人在进食后，应该没有过多的反胃感、嗳气等不适症状。如果消化不好，进食后可能会出现胃液倒流到食道，导致不适感。
如果出现了上述消化不良的情况，建议及时咨询医生，进行进一步的检查和诊断。医生可以通过身体检查、相关检验和影像学检查等来评估消化系统的功能和病变情况，并给出相应的治疗建议。
