肚子里咕噜咕噜响通常是因为肠道蠕动增加导致的。蠕动是肠道内消化食物的过程,这种声音是由于气体和液体通过肠道时产生的。当肠道蠕动增加时,食物可能会更快地通过消化系统,导致大便稀。
大便稀可能是由于消化系统的问题,包括食物消化不完全、肠道感染、食物中毒、肠道炎症等。如果大便稀持续出现,伴随其他症状如腹痛、腹泻、发热等,建议就医进行进一步的诊断和治疗。保持充足的水分摄入、避免食用不易消化的食物、注意卫生习惯等也有助于改善肠道健康。

中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。
