成人脾胃不好的人应尽量避免食用以下食物：
1. 辛辣食物：辣椒、花椒、姜等辛辣食物会刺激胃黏膜，加重胃部不适。
2. 油腻食物：油炸、煎炒等油腻食物会增加胃肠负担。
3. 酸性食物：柑橘类水果、酸味调料、醋等酸性食物容易刺激胃黏膜，导致消化不良。
4. 咖啡、浓茶和碳酸饮料：这些饮品具有刺激性，容易导致胃酸分泌增多，加重胃部不适。
5. 煎炸食品：煎炸食品含有较多的油脂和热量，容易引起胃灼热感和消化不良。
6. 冷饮和冷食：冷饮和冷食会导致胃部收缩，影响消化功能。
建议成人脾胃不好的人可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、蔬菜汤、清蒸鱼、煮熟的蔬菜、水果等，以及多喝温水。饮食要规律，避免暴饮暴食，少吃夜宵，保持良好的生活习惯和饮食结构。咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食方案。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
