肠胃不好的人适合吃一些低脂、低糖、低盐、低咖啡因和低酸性的饼干。以下是一些适合肠胃不好人群的饼干选择：
1. 植物饼干：如全麦饼干、燕麦饼干、米饼干等，这些饼干富含纤维和维生素，有助于促进肠胃健康。
2. 无糖饼干：避免糖分刺激胃肠道，可以选择无糖的饼干，如无糖麦饼干、无糖曲奇等。
3. 温和的味道：避免过于刺激的味道，如辣味、麻辣味等，选择温和的味道的饼干，如原味的小麦饼干。
4. 低脂饼干：避免高脂肪食物对胃肠道的负担，可以选择低脂饼干，如低脂小麦饼干、低脂燕麦饼干等。
5. 简单配方的饼干：避免添加剂和人工香精，选择简单配方的饼干，如纯天然无添加的饼干。
肠胃不好的人群还应谨慎选择含有咖啡因、酒精、高盐和高酸性成分的饼干，以免刺激胃肠道。最重要的是根据个人情况选择适合自己的饼干，如果症状严重或持续，请及时就医。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
