判断肠胃功能好不好可以从以下几个方面进行评估：
1. 消化能力：肠胃功能好的人在进食后能够顺利消化食物，并且没有消化不良的症状，如胃胀、食欲不振、腹泻、便秘等。
2. 排便情况：肠胃功能好的人每天能够有规律地排便，并且排便的形状和颜色正常，不出现便秘或者腹泻的情况。
3. 腹部舒适度：肠胃功能好的人腹部没有明显的不适感，如胀气、疼痛、腹胀等。
4. 食欲和体重：肠胃功能好的人食欲旺盛，能够正常吸收营养，体重保持正常。
5. 精神状态：肠胃功能好的人精神状态好，没有食欲不振、心情不佳等情况。
6. 医学检查：如有必要，可以进行医学检查，如胃镜、肠镜等，以了解肠胃的具体情况。
如果出现肠胃不适的情况，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
