如果肠胃不好，建议避免刺激性食物和饮品，尤其是含有咖啡因和碳酸饮料。以下是一些适合肠胃不好的饮品选择：
1. 温水：饮用温水可以舒缓肠胃不适，有助于消化。
2. 温绿茶：绿茶含有抗氧化物质，可以缓解消化不良。
3. 薄荷茶：薄荷具有镇静和消炎的作用，对缓解胃部不适有帮助。
4. 玫瑰花茶：玫瑰花茶有助于舒缓胃部痉挛和消化不良。
5. 蓝莓汁：蓝莓具有抗炎和抗氧化的作用，对肠胃有益。
6. 低脂牛奶：适量饮用低脂牛奶可以提供蛋白质和钙质，有助于舒缓肠胃不适。
请注意个体差异，如果肠胃问题持续或加重，请咨询医生的意见。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
