以下是一些能够缓解便秘问题的水果：
1. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
2. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动并软化粪便。
3. 菠萝：菠萝含有酵素“溶菌酶”，能够帮助消化和促进肠道蠕动。
4. 蓝莓：蓝莓富含纤维和抗氧化物，能够增加肠道水分，促进排便。
5. 香蕉：香蕉含有膳食纤维和钾，能够促进肠道蠕动并软化粪便。
6. 梨：梨含有丰富的纤维和水分，能够增加肠道水分，有助于预防便秘。
7. 柚子：柚子富含纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动并提高消化功能。
8. 草莓：草莓含有丰富的纤维和水分，能够增加肠道水分，有助于缓解便秘问题。
除了适量摄入水果外，还需要保持充足的水分摄入、合理饮食和适度运动，才能达到缓解便秘问题的效果。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
