拉肚子和肠胃不好时，可以适量吃面包，但要选择低脂、低糖、低盐的面包。面包是消化较快的碳水化合物食物，可以提供能量，帮助缓解肚子饿的感觉。面包还可以吸收过多的胃酸，缓解胃部不适。但如果拉肚子非常严重，建议避免食用面包和其他碳水化合物食物，尽量选择清淡易消化的食物，例如米粥、香蕉等。在医生的指导下进行饮食调理。
调理肠胃时控制食欲需从饮食、习惯、心理三方面入手，逐步养成健康模式。1.调整饮食结构：肠胃不好的人，别老吃那些油腻、辛辣、生冷的食物，这些容易刺激肠胃，还会让你食欲大增。这样慢慢调整，肠胃和大脑都会适应这种规律，食欲也就好控制了。
