胃不好的人可以吃一些柔软和容易消化的水果，例如：
1. 香蕉：容易消化，含有丰富的膳食纤维和能促进胃酸分泌的物质。
2. 西瓜：95%的水含量，可以帮助稀释胃酸，有助于胃部的排毒。
3. 苹果：富含果胶和膳食纤维，有助于缓解胃酸和胃部不适。
4. 梨：柔软而含有丰富的水分，有助于保护胃黏膜和减轻胃部不适。
5. 草莓：含有丰富的维生素C和纤维素，有助于调节胃酸分泌并促进消化。
6. 葡萄：含有天然的果糖和葡萄糖，对胃部不适有缓解作用。
7. 橙子：富含维生素C和柚皮苷，可以促进胃部的消化和减轻胃酸。
每个人的胃部情况不同，建议在选择水果时根据个人情况和医生的建议来。避免过量食用或吃下未成熟的水果，因为它们可能会对胃部产生更多的刺激。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
