胃反流引起的咽喉异物感主要是由胃酸逆流至食管和咽喉部位引起的。以下是一些建议可以帮助缓解咽喉异物感：
1. 改变饮食习惯：避免食用刺激性食物如辣椒、酸性食物、油炸食品等，同时减少碳酸饮料和咖啡因的摄入。
2. 调整进食方式：少量多餐，避免过饱和油腻的饭菜，进食时慢慢咀嚼，不要大口吞咽。
3. 避免俯卧：尽量避免在进食后立即躺下，尽量保持身体的直立姿势。
4. 减肥：因为肥胖增加了胃内压力，容易导致胃酸逆流，所以减肥有助于缓解胃反流。
5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加胃酸分泌，加重胃反流症状，所以尽量避免。
6. 提高床头高度：在睡觉时，将床头垫高一些，可以帮助防止胃酸逆流到咽喉部位。
除了以上自我调理的方法外，如果症状较重，可以考虑咨询医生并进行药物治疗。常用的药物包括抗酸药物（如抗酸泡腾片、质子泵抑制剂等）和胃动力药物（如多潘立酮、雷贝拉唑等），需要在医生的指导下使用。
