这种大便颜色和质地通常是正常的排便表现。黄色的大便是由于胆汁及其他消化酶的作用产生的。软和小条条状的大便通常是因为肠道内食物的消化吸收良好,排便时肠道蠕动较快所导致的。只要没有其他不适症状(如腹痛、腹泻、便血等),一般不用过于担心。但是如果您有其他疑虑或症状,建议咨询医生进行进一步的检查和评估。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。