如果肠胃不好，可以选择以下食物：
1. 温热的食物：避免食用过热或过冷的食物，可以选择温热的食物，如热汤、热粥、热奶等。
2. 清淡的食物：避免油腻、辛辣和刺激性食物，可以选择清淡、易消化的食物，如面食、米饭、蔬菜、水果等。
3. 高纤维食物：增加膳食纤维摄入可以改善肠胃问题，可以选择全谷类食物、糙米、燕麦、豆类、蔬菜等高纤维食物。
4. 饮食均衡：保持饮食的多样性，摄取适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，合理搭配各类食物，保证营养均衡。
5. 避免刺激性饮料：如咖啡、浓茶、碳酸饮料等，可以选择温开水、淡盐水或者柔和的茶水。
每个人的肠胃情况不同，建议在肠胃不适的情况下，尽量避免自我用药，如果症状严重或持续不退，请及时就医并咨询医生的专业建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
