大人可以吃益生菌来调理肠胃。益生菌是一种有益的菌群，可以帮助维持肠道健康，促进消化和营养吸收。许多成年人常常面临肠胃问题，例如腹胀、便秘、腹泻等，这些问题通常与肠道菌群失衡有关。通过摄入益生菌，可以增加有益菌的数量，从而恢复肠道菌群平衡，减少肠胃不适。在选择益生菌产品时，应注意选择适合自己的产品，在医生或专业人士的指导下使用。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
