胃寒的人可以选择一些温热的食物来暖胃，例如：
1. 粥类：可以选择热粥，如姜汤粥、红豆薏米粥等。
2. 汤类：可以选择温热的汤品，如炖鸡汤、排骨汤等。
3. 温热水果：可以选择烤苹果、烤香蕉等热水果。
4. 温热蔬菜：可以选择炒青菜、花菜汆烫等温热的蔬菜。
5. 温热的饮品：可以选择姜茶、红枣茶等温热的饮品。
胃寒的人还应避免生冷食物，如生冷水果、冰淇淋等，以免刺激胃黏膜，加重胃寒症状。
经常拉肚子可通过吃温和养胃的食物、调节肠道菌群的食材或制剂来调理，长期反复发作者要先就医排查慢性肠炎、肠易激综合征等器质性问题，再针对性调理。
