胃不好的人喝红茶是不推荐的。红茶中的咖啡因和鞣酸可能会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多，进而加重胃痛、胃炎等胃部不适症状。如果您的胃不好，建议选择一些对胃黏膜较为温和的饮品，如绿茶、花草茶或者温开水等来代替红茶。保持规律的饮食习惯，避免辛辣、油腻等刺激性食物，将有助于保护胃部健康。如果胃部症状持续或加重，请咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
