一些水果可以帮助养肠胃，例如：
1. 香蕉：富含膳食纤维和钾，有助于缓解便秘和舒缓胃肠道炎症。
2. 苹果：含有丰富的水溶性纤维，可促进肠道蠕动和排便。
3. 猕猴桃：富含维生素C和纤维，有助于增强免疫系统和促进肠道健康。
4. 梨子：含有丰富的纤维和水分，有助于缓解便秘和舒缓胃肠道不适。
5. 蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于促进肠道蠕动和改善消化系统功能。
6. 草莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于促进肠道健康和减少便秘问题。
选择以上水果作为日常健康饮食的一部分，可以帮助养肠胃健康。对于具体的肠胃问题，建议咨询医生或营养师的建议。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
