胃不好吃啥子养胃

　　如果你的胃不好，可以尝试以下食物来养胃：

　　1. 温和易消化的食物：如煮熟的米饭、蒸熟的蔬菜、煮熟的鸡胸肉或鱼肉等，避免油腻和辛辣食物。

　　2. 谷物类食物：如燕麦片、小米、麦片等，富含纤维和能量，有助于消化和稳定胃部功能。

　　3. 温热食物：避免食用冷饮、冰淇淋等刺激性食物，选择温热的汤类、温水或温茶，有助于舒缓胃部不适。

　　4. 高纤维食物：如蔬菜、水果、全谷物等，可以帮助消化和预防便秘。

　　5. 均衡饮食：避免暴饮暴食，尽量保持饮食均衡，多吃新鲜食物，避免过多的加工食品和刺激性食物。

　　6. 少量多餐：可以尝试将饭量分散到多次进食，每次吃少量食物，避免胃部负担过重。

　　以上建议仅供参考，如果胃部不适持续或加重，请咨询医生或专业医师的建议。