肠胃不好拉肚子时不能马上喝牛奶。牛奶中含有乳糖，对于肠胃不好的人来说，可能会导致腹泻加重。拉肚子时肠道黏膜可能已经受损，喝牛奶可能会刺激肠道，加重症状。在肠胃不好拉肚子期间，建议暂时避免饮用牛奶，选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面汤、煮熟的蔬菜等。如果肠胃问题持续，请及时就医。
想要改善肠胃，日常要多吃温和无刺激、好消化、能调节肠道状态的天然食物，要避开高油高糖、生冷辛辣这类会加重肠胃负担的食物，具体适合吃的食物可以按作用分三类选择。2，第二类是能调节肠道菌群的发酵类食物，适量吃对肠胃好处很多。
