如果肠胃不好，一般不建议喝大量的牛奶，因为牛奶可能会引起肠胃不适，尤其是对乳糖不耐受的人来说。乳糖是牛奶中的一种糖分，乳糖不耐受者的肠道不会产生足够的乳糖酶来消化乳糖，因此喝牛奶会引起腹胀、腹泻等不适症状。
对于肠胃不好的人来说，适量的喝咖啡因较低的牛奶，如低脂牛奶或乳品替代品，可能是可以接受的。这些产品中的乳糖含量较低，对于乳糖不耐受者来说可能更容易消化。酸奶也是一种较好的选择，因为其中的乳糖已经被发酵成乳酸，对肠胃的刺激较小。
对于肠胃不好的人来说，在医生或营养师的指导下饮用牛奶或乳制品，以确保自己的肠胃能够接受。
调理肠胃时控制食欲需从饮食、习惯、心理三方面入手，逐步养成健康模式。1.调整饮食结构：肠胃不好的人，别老吃那些油腻、辛辣、生冷的食物，这些容易刺激肠胃，还会让你食欲大增。这样慢慢调整，肠胃和大脑都会适应这种规律，食欲也就好控制了。
