以下是一些有助于调节脾胃肠道的水果：
1. 西瓜：西瓜富含水分，可以清热解毒，帮助清洁肠道，缓解便秘问题。
2. 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时还有助于消除胃酸。
3. 葡萄：葡萄含有丰富的纤维和抗氧化物质，可以增加消化液分泌，促进食物消化，缓解胃部不适。
4. 柠檬：柠檬具有刺激胃液分泌的作用，可以帮助消化，改善胃口不佳的情况。
5. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维，可以增加消化液分泌，促进肠道蠕动，有益于消化和排便。
6. 蓝莓：蓝莓富含纤维和抗氧化物质，可以促进肠道蠕动，增加益生菌数量，维护肠道健康。
7. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加消化液分泌。
每个人的身体状况和健康问题不同，对水果的耐受性也可能各不相同。如果您有特定的脾胃肠道问题，请咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合您的水果。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
