肠胃不好的人可以选择一些容易消化、温和的水果来调养肠胃。以下是一些适合的水果：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的纤维素和钾，对肠胃有舒缓作用。它还含有一种能增加胃黏膜保护层的物质。
2. 苹果：苹果含有果胶和纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
3. 梨：梨含有大量的膳食纤维和果胶，有助于增加肠道蠕动，缓解便秘。
4. 西瓜：西瓜含有丰富的水分，能够保持肠道的湿润，有助于预防便秘。
5. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维素，有助于增加肠道蠕动，改善消化问题。
6. 菠萝：菠萝中含有一种酶类物质，能够帮助消化蛋白质，有助于改善肠胃消化问题。
7. 桃子：桃子富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。
不同人的肠胃状况可能不同，因此根据自己的实际情况选择适合自己的水果。在饮食调养时，应避免生冷、油腻、辛辣和过甜的食物，以免对肠胃造成负担。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
