熬银耳汤可以加入以下食材：
1. 红枣：增加甜味和香气，同时有滋补作用。
2. 枸杞：有滋补肝肾的作用，同时也增加口感。
3. 莲子：有清热解毒、滋养心肾、润肺止咳的功效。
4. 冰糖：增加甜味，使汤的口感更好。
5. 枣子：增加甜味和香气，同时也有滋补作用。
6. 桂圆：有养血安神、益气补肾的作用，可以增加汤的香气。
7. 柠檬片：可以增加酸味，使汤更加清爽。
以上食材可以根据个人喜好和需要自由组合，可以根据自己的口味和身体情况适量添加。
1.膳食纤维丰富的食物像燕麦、芹菜、苹果这类高纤维食材，能像“肠道扫帚”一样促进蠕动，帮助排出代谢废物。比如早上喝碗燕麦粥，纤维吸水膨胀后能软化粪便，减少毒素在肠道停留的时间，长期吃还能改善便秘问题。
