喝牛奶的z佳时间是在早上起床后或者晚上睡前。早上喝牛奶可以为身体提供能量和营养，帮助开始一天的活动。晚上喝牛奶有助于放松身心，促进睡眠。个人对于牛奶的消化情况不同，也可以根据个人喜好和身体需求在其他时间喝牛奶。
喝牛奶是保护胃还是伤胃不能一概而论，健康人群适量饮用温牛奶可以保护胃，不当饮用或是本身有特定胃病的人喝牛奶才可能会伤胃。2，很多人喝牛奶伤胃其实是喝错了方式。
