十岁脾胃虚弱需要注意饮食调理和生活习惯的养成。
1. 饮食均衡：保证每天摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。增加新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和健康蛋白质的摄入，避免过多的油炸食物、甜食和加工食品。
2. 少食多餐：每天分成五六餐，控制每餐的食量，避免暴饮暴食。
3. 避免过冷或过热的食物和饮料，如冰镇饮料、冰淇淋、辣椒等刺激性食物。
4. 定时定量进食：养成固定的饮食时间和定量进食的习惯，避免过度饥饿或过饱。
5. 避免熬夜和长时间玩手机、电脑等电子产品，保证充足的睡眠。
6. 建立良好的生活习惯，如适度运动、保持室内外的空气流通、避免环境污染等。
7. 配合中医调理，可以选择一些适合十岁儿童的中药或中药食疗方法进行调理，但应在专业中医的指导下进行。
注意：以上建议仅供参考，如果孩子脾胃虚弱严重，建议及时就医寻求专业的医生指导。
