养脾胃更有效的7种水果包括：
1. 苹果：苹果富含纤维和果胶，有助于改善消化系统功能，同时还含有抗氧化物质，有助于减少胃部炎症。
2. 葡萄：葡萄含有丰富的纤维和天然酵素，可以促进消化和排便，并有助于缓解胃部不适。
3. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，可以促进胃酸分泌，增加食欲，同时还有助于改善胃肠蠕动。
4. 红莓：红莓含有丰富的抗氧化物质和纤维，可以促进肠道蠕动，预防胃肠道疾病。
5. 菠萝：菠萝含有溶解性纤维和酵素，可以帮助消化蛋白质，减轻胃部负担，并有助于改善消化不良。
6. 西瓜：西瓜含有大量的水分和纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化和排便。
7. 柚子：柚子含有丰富的维生素C和纤维，可以促进胃肠功能，增加食欲，同时还有助于稳定胃酸分泌。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
