不一定。牛排一般指的是经过烹饪的整块牛肉，而牛肉是指生或者加工后的牛肉。烹饪过程中可能会添加油脂或者其他调料，导致牛排的热量较高。牛排和牛肉的热量并不一定相同。具体的热量取决于牛排的制作方法和食材的质量。
1.解冻和准备：先把速冻黑椒牛排从冰箱里拿出来，提前个把小时放到冷藏室慢慢解冻，要是着急的话，也可以用密封袋装着，泡在冷水里解冻，这样能快点儿。
