吃什么水果可以治便秘通便厉害

　　以下是一些可以治疗便秘和促进肠道通畅的水果选项：

　　1. 西瓜：西瓜含有大量的水分和纤维，可以帮助增加肠道水分，促进排便。

　　2. 蓝莓：蓝莓富含纤维和天然润滑剂，有助于软化粪便。

　　3. 苹果：苹果富含可溶性纤维，例如果胶，能够吸收水分并增加肠道体积，促进肠蠕动。

　　4. 梨：梨含有丰富的水分和纤维，能够增加肠道水分，缓解便秘压力。

　　5. 葡萄：葡萄中富含的纤维和水分有助于促进消化和肠蠕动，帮助便秘缓解。

　　6. 猕猴桃：猕猴桃富含纤维和天然酵素，可以刺激肠道蠕动，帮助排便。

　　7. 橙子：橙子含有大量的水分和可溶性纤维，能够增加肠道水分，促进排便。

　　请除了增加摄入上述水果外，饮食中同时摄入足够的水分，保持适度运动以及养成规律的排便习惯也是维持肠道健康的重要因素。如果便秘问题持续存在或加重，请及时咨询医生。