以下是一些养胃对肠胃好且不上火的茶：
1. 玫瑰花茶：玫瑰花具有清热解毒的功效，能够舒缓胃部不适，同时还有助于消除体内湿气，促进消化功能。
2. 菊花茶：菊花具有清热解毒的作用，可以有效缓解胃炎、胃痛等胃部不适症状，还有助于调节肠胃功能，促进消化。
3. 银耳茶：银耳富含胶质和多种维生素，具有润肺止咳、生津止渴、健胃消食的功效，非常适合养胃。
4. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以抑制胃肠道炎症，促进胃肠蠕动，帮助消化，同时不易上火。
5. 甘草茶：甘草具有抗炎、抗菌的作用，有助于舒缓胃部不适，缓解胃酸过多引起的症状，同时还有助于修复胃黏膜。
不同人体质不同，对茶的反应也不一样，因此如果你有特殊的肠胃问题或对某些成分过敏，请在饮用前咨询医生的建议。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
