肠胃不好的人可以选择吃一些容易消化的水果，以下是一些推荐的水果：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的纤维和钾，有助于舒缓肠胃不适和便秘问题。
2. 苹果：苹果富含果胶和纤维素，有助于促进消化和缓解胃酸倒流。
3. 梨：梨含有丰富的纤维和水分，对于便秘和胃炎有一定的缓解作用。
4. 西瓜：西瓜具有清热解渴的作用，含有大量水分，有助于保持肠胃的湿润和排便顺畅。
5. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物和纤维，有助于促进肠道健康和舒缓胃肠炎症。
6. 柚子：柚子含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进消化和缓解胃部不适。
但是对于肠胃不好的人来说，水果的选择还需根据个体情况来调整。如果对某种水果过敏或者引发不适，应避免食用。建议患有肠胃问题的人咨询医生或营养师的建议，以得到个性化的饮食指导。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
