夏天适合体寒的人吃一些具有温热性质的水果，可以帮助他们增加体内的热量。
一些适合夏天的水果包括：
1. 樱桃：樱桃有温热的性质，可以帮助体寒的人增加体温。它还含有丰富的维生素C和抗氧化剂。
2. 芒果：芒果是夏天的水果之一，具有温热的性质，并且富含维生素C、维生素A和纤维素。
3. 桃子：桃子有温热性质，对体寒的人有助于增加体温。它还富含维生素C和纤维素。
4. 榴莲：榴莲是一种具有温热性质的水果，可以帮助体寒的人增加体温。它还富含维生素C、维生素B和纤维素。
5. 杏子：杏子是一种温热的水果，可以帮助体寒的人增加体温。它还富含维生素C和纤维素。
6. 芒果：芒果是具有温热性质的水果，可以帮助体寒的人增加体温。它还富含维生素C、维生素A和纤维素。
以上是一些建议，如果您有特殊的健康情况或者食物过敏，请在食用前咨询医生或营养师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
