当你的胃不舒服时，可以考虑以下几种食物来缓解症状：
1. 温热的白米饭：白米饭易于消化，对胃部不会造成负担。
2. 温热的面条汤：面条汤中的面条软烂易于消化，汤汁还能保持身体水分。
3. 温热的粥：稀饭或者其他类型的粥，可以提供营养且容易消化。
4. 干面包或者饼干：干面包和饼干可以缓解恶心感，但要避免油腻或者香料过多的品种。
5. 清淡的水果：一些清淡的水果，如香蕉或苹果，可以提供能量和纤维，有助于消化。
6. 酸奶：酸奶中的益生菌有助于平衡胃酸，对胃部有益。
具体选择还应根据个人情况而定，如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生。
