一般情况下，肠胃不好的人可以吃水果和麦片。水果富含纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。麦片是一种易于消化的谷物食品，还富含纤维和营养物质。对于某些人来说，水果和麦片可能会引起消化不良或胀气等问题。如果你的肠胃不好，建议逐渐引入水果和麦片，注意观察身体的反应，如果出现不适，可以减少摄入量或选择其他更容易消化的食物。如果你的肠胃不好持续存在或症状严重，建议咨询医生或营养师的建议。
一般来说，米饭相对于燕麦片更容易导致发胖。另一方面，燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，并且释放能量较慢，可以长时间提供饱腹感，有助于控制摄食量和体重。但是，要注意燕麦片中添加的糖分和其他高热量配料，这些成分可能导致发胖。
