肠道菌群失调指的是肠道内正常的微生物群落发生了异常变化或失衡的情况。正常情况下，人体肠道内有大量的有益菌群，如乳酸菌、双歧杆菌等，它们对维持肠道健康、消化食物、抵抗病原菌等具有重要作用。但当肠道内的有益菌群数量减少或种类发生改变，同时有害菌或病原菌的数量增加时，就会导致肠道菌群失调。
肠道菌群失调可能由多种因素引起，如不良饮食习惯、抗生素滥用、应激、疾病等。失调的肠道菌群可能导致消化不良、腹泻、便秘、肠胃不适、免疫力下降等问题。调整饮食结构，合理使用抗生素，减少压力等措施可以预防和改善肠道菌群失调。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
