便秘吃什么益生菌调理肠道好成人

　　便秘是一种常见的肠道问题，益生菌可以帮助调节肠道功能，促进肠道蠕动，缓解便秘。以下是一些可以帮助改善便秘的益生菌食物：

　　1. 酸奶：酸奶含有活性益生菌，如乳酸菌和双歧杆菌，可以增加肠道内有益菌的数量。

　　2. 酸奶中的益生菌可以增加肠道内有益菌的数量。