胃不好的人可以选择一些容易消化的主食，例如：
1. 稀饭或粥：稀饭或粥是一种容易消化的主食，可以缓解胃部不适。
2. 面食：面食可以选择软质的面食，如面条、馒头等，避免选择过硬或油腻的面食。
3. 汤类：清淡的汤类，如鸡汤、蔬菜汤等，可以提供营养又不会给胃造成过多负担。
4. 红薯或土豆：红薯或土豆是容易消化的主食，可以煮熟、蒸熟或烤熟食用。
5. 水果：柔软的水果，如香蕉、苹果、梨等，可以作为主食的替代品。
每个人的胃部情况不同，所以对于胃不好的人来说，根据自身情况选择适合的主食，避免油腻、刺激、难以消化的食物。也建议就医并咨询医生的建议。
糯米不适合长期单一作为日常主食。2、消化负担重，不适合长期日常食用。糯米的升糖指数比普通精制米面还要高出不少，进入人体后会快速分解成葡萄糖，短时间内让血糖大幅飙升，长期把糯米当主食吃，血糖频繁大幅度波动，不仅更容易堆积脂肪变胖，还会增加胰岛素抵抗、糖尿病这类代谢疾病的发病风险，对血糖不稳定的人来说尤其危险。
