肠胃不好的人可以选择消化性较好的水果，如：
- 香蕉：富含钾和纤维，有助于调节肠道功能，缓解便秘和胃酸过多的问题。
- 苹果：富含果胶，有助于消化和促进肠道蠕动，减轻胃部不适和便秘。
- 梨：含有丰富的纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。
- 蓝莓：富含抗氧化物和纤维，有助于调节肠道功能，缓解胃部不适。
- 猕猴桃：富含维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动，增进消化。
- 西瓜：含有丰富的水分和纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘。
还应避免食用过酸或过甜的水果，避免进食过量和过冷的水果，以免刺激肠胃。个体差异较大，建议咨询医生或营养师的建议，根据个人情况选择适合自己的水果。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
