肠胃不好的人可以适量食用南瓜小米粥。南瓜和小米都是比较易于消化的食材，可以提供丰富的营养，有助于肠胃的康复。南瓜含有丰富的维生素、纤维和矿物质，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。小米是一种碱性食物，有助于调节胃酸平衡，减轻胃部不适。肠胃不好的人还是应该适量食用，避免过量导致胃肠负担加重。如果出现严重肠胃症状，建议咨询医生或营养师的建议。
同等食用量的前提下，馒头比小米粥更容易让人发胖。每100克熟馒头的热量约220大卡，碳水含量接近50克，而熬好的小米粥水分占比超过80%，每100克的热量仅四五十千卡，碳水只有8克左右，相同重量下馒头提供的能量是小米粥的4倍以上，多余的能量很容易转化为脂肪堆积在体内。
