胃不好的人应该选择容易消化的食物，如：
1. 稀饭或粥：稀饭或粥是由米饭冲煮而成，含有较高的水分和较少的纤维，容易被胃部消化吸收。
2. 蒸熟的蔬菜：蔬菜中的纤维含量较高，但经过蒸煮后会变得更容易消化。
3. 柔软的水果：如香蕉、熟透的梨等，它们含有较高的水分和较少的纤维，容易消化。
4. 清淡的蛋白质食物：如蒸蛋、煮鸡胸肉等，它们含有高质量的蛋白质，容易被胃部吸收。
5. 鱼类：鱼类富含优质蛋白质及不饱和脂肪酸，易于消化。
6. 煮熟的豆类：煮熟的大豆、豆腐等，消化程度较高。
胃不好的人应该选择软烂、易消化的食物，并避免辛辣、油腻、刺激性食物。还需根据自身情况调整饮食，咨询医生或营养师的建议。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
